香港体协健身教练培训学院

香港体协HKSCA是根据美国运动医学会ACSM，美国国家运动医学会NASM，美国运动委员会ACE，美国国家体能协会NSCA，国际上四大CPT认证的先进思想与理念，病结合健身人群的常见特点与需求，而设计的培训课程模型。是将科学原则融合到整个健身计划制定和会员实施过程中的培训课程模型。学习完成+在校实习。真正做到，学以致用。

我协会是国际健身大众体育协会 (TAFISA) 、国际健康及运动俱乐部协会 (IHRSA) 、国际瑜伽联盟协会 (IAOYU) 、国际瑜伽协会、美国体适能协会 (AFAA) 等多家国际健身协会的会员，是香港 Physical 健身俱乐部、Fitness First 健身俱乐部等多家健身机构高级私教的指定培训机构。同时作爲亚洲的培训机构，我协会突破了多数培训机构教授单一的培训模式，还为学员提供私教销售，PULATS普拉提康复，MMA综合格斗，瑜伽，团课等课程。并为学员安排校内实训+实习。

香港体协HKSCA体能训练专家体系

香港体协HKSCA体能训练专家体系由香港体协HKSCA与北京体育大学联合研发，课程涉及运动解刨学、运动生理学、运动生物力学、运动营养学、运动训练学、运动损伤学、运动康复学。体适能理论以及体育管理学等学科，汲取国内外前沿的训练理念与方法之精髓，结合一线教练多年丰富的健身实践经验，以动作表现为目标，强调训练的功能性，从动作模式出发，集成身体各项素质，在合理的基础上追求化的训练效果。

体能训练专家课程包括私人教练工作中基本的教学能力、理论知识、销售技巧等必备技能，还涉及营养和训练计划的制定与实施，损伤的预防和康复以及终的运动表现。该课程也是普拉提、瑜伽、有氧团课教练继续深造的基础课程。

香港体协HKSCA愿景：

为行业培养输送，有专业的教练技术，并具有匠心精神的良心教练！

育人为本，教人树立信念和理想，并教授正确的学习方式。为行业输送，有态度，能反观自己，正直努力，有匠心精神的良心教练。

培养目标：

1专业的教练技术，2有匠心精神的良心教练。

1专业的教练技术

（训练模型）

层

身体姿态纠正+损伤康复

培训思路：

评估

确定损伤

制定康复计划

第二层

核心稳定性训练+6大关节灵活性/稳定性训练

培训思路：

进行本体感受，肌力，关节共轴对位与运动模式的训练

第三层

基本动作模式训练

培训思路：

抑制紧张肌群

训练无力肌群

整合式训练

在不稳定但可控的环境下进行训练

第四层

体能训练（力量，耐力，爆发力，速度，灵敏，协调，平衡，柔韧）

培训思路：

抗阻力训练

心肺功能

柔韧性

重点训练（减脂、增肌）

第五层

专项运动/动作表现

培训思路：

功能性、普拉提训练

（使用训练模式/会员服务流程）

1会员评估

了解会员信息，体测表1页（锻炼目的，锻炼频率，年龄，身高，体重，运动史，疾病史，安静心率，工作环境，生活习惯，饮食习惯）

体适能测试，体测表2页（身体维度，心肺功能，肌肉耐力，柔韧性，静态评估（照片），动态评估（录像））

身体成分分析，中体同方体测表（腰臀比，BMI，基础代谢）

2课程设计

确定会员训练周期，制定训练规划，安排训练强度，进行动作选择

3上课流程

1泡沫轴按压，核心，动态伸展

2主训练，不同部位，不同平面，先练体态弱项

3拉伸放松（整体贯穿细节引导，心率监控，客户激励）

4课后总结/服务

对会员的课后与维护，疲劳感打分，对客户表现评价，训练问题收集，对教练评价，饮食，晨脉与体重记录，健康观念灌输，周围朋友转介绍，每月定期再评估。

香港体协HKSCA体能训练专家训练模型，几乎涵盖了解决人们健身需求的所有问题方法及私教的销售和会员的管理。

其建立在科学的动作，科学的理论基础上，包含每阶段特定的目的，通过合理的进阶达到会员想要的结果，并兼顾运动损伤的防护训练，更有效。并结合了在私教工作中实战经验的教授与演练。