上班族怎么健康喝水？

1、不必非喝办公室桶装水，可以自己带些水果或去附近超市买些瓶装矿泉水。

2、如果觉得买矿泉水不划算，在家就尽量喝自己烧的水，以平衡常饮纯净水带来的身体危害。

3、周末或节日长假里，长时间没有人用饮水机时，建议关掉电源，避免反复加热，让水中产生有害物质。

你经常喝的矿泉水是硬水还是软水？

虽然看看瓶子的标签就能明白，但也可以通这以下的方法计算硬度，区分软水和硬水。

硬度﹦（钙的量毫克/升×2.5）﹢（镁的量毫克/升×4.1）

软水与硬水的标准（世界卫生组织的标准）

硬度

软水：0～60毫克/升（不包括60毫克/升）

中软水：60～120毫克/升

硬水：120～180毫克/升

中硬水：180毫克/升以上

软水

钙镁的量：少

味道:柔和

适用:泡茶、冲咖啡、做饭菜。因为含镁量少，所以也适合冲调婴儿奶粉。

注意:因为含矿物质少，所以作用不明显。

硬水

钙镁的量：多

味道:含矿物质越多，涩味和厚重感越强。

适用:适用于日常保健，补充矿物质成分。

注意:摄取镁过多有引起腹泻等肠胃疾病的危险，注意要适量饮用。

目前中国市场上销售的矿泉水绝大多属硬水（部分是人工添加矿物质硬水）矿物质含量高，冲奶粉容易引起体内结晶、等症状。而冲调婴儿奶粉，泡茶，煮咖啡都是使用软水。鉴于此，推荐大家关注日常健康饮水，平时不喝纯净水 ，要喝就喝矿泉水。

丰富含有大量人体生成骨胶原时所必须的微量元素——硅离子。硅元素是人体骨骼、关节、血管、皮肤、毛发、指甲生长所必不可少的营养成分。年轻人由于饮食量较大可以大量摄取硅元素，因此具备较强的肉髯性、弹性，保持毛发的柔软、光泽以及强健的筋骨。老年人饮食量减少因此硅元素的摄入量也相应减少，皮肤失去光泽和弹性变得多皱纹、毛发变枯糙、骨骼变脆容易骨折，此时需要积极摄入硅元素延缓衰老。软水本身具有促进细胞组织再生的作用。

水,是人类生存和发展不可替代的资源,是经济和社会可持续发展的基础,已成为世界关注的战略问题之一.近年来,水污染事故的发生也越来越频繁,给地方的经济发展和居民健康构成了极大的危害。下面,我介绍一下水污染现状:

一、世界水资源形势

可持续发展世界首脑会议将水危机列为未来10年人类面临的严重的挑战之一.代表们呼吁让更多的人喝上的饮用水,享受用水卫生设施,并加强水资源管理.大会发表的文件称,全世界目前有11亿人未能喝上的饮用水,24亿人缺乏充足的用水卫生设施。联合国预计,到2025年,全世界淡水需求量将增加40%.并警告到2025年世界将有近一半人口生活在缺水地区,现在缺水或水资源紧张的地区正不断扩大,北非和西亚尤为严重。全球水资源合作机构主席玛格丽特·卡尔森作主题发言时指出,全世界大量的河流、湖泊因过度用水而消失,水污染又使得很多水源无法饮用,再加上水资源管理不善,全世界的水危机已经非常严重.同时,水与卫生关系非常密切，没有水就没有基本的卫生条件，人类用水的10%与卫生有关.总体来看，水危机正严重制约人类的可持续发展。

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