高三成绩不稳定怎么办？如何防止成绩波动？

高‌‌三成绩波动是普遍现象

我们先来了解一下考生成绩不稳定主要表现：分数不稳定和排名的不稳定.

分数不稳定一般是由试卷的难易程度和考生复习效果决定；

哪些因素导致高三成绩不稳定

一、高三生应试状态不稳定

很多高三生“挑灯夜战”，造成身心疲惫。在心理上，很多考生都希望自己能考出好成绩，对自己希望过高，或者是外界的压力太大，在考试中背着心理的包袱，这样的情况下很容易导致考试不能正常发挥自己的水平。

二、知识点、题型方面的原因

基本上每个高三生都有自己不擅长的地方，即便是擅长的科目，也有比较薄弱的知识板块。如果某次考试刚好考察到的是高三生不擅长的知识板块，可能成绩会不理想。

就算是知识点都很熟悉了，也要看题型。考试的题型和平时练习的题型是有差别的，一下子没看出来，会出现不会做，或者做不完的情况。

三、对考试认识不足

有些高三生容易出现上次考试成绩很好，下次考试成绩落后很多的现象，这部分高三生很有可能是因为某次考试考得稍好一些就沾沾自喜，在接下来的备考中疏忽，特别是对一些事情想当然，觉得自己在下一次考试中应该不会存在问题，结果由于自己的疏忽，在下次考试中成绩一落千丈也是常有的事情。

成绩不稳定，高三生应该怎么做

一、每次考试的排名和成绩，只是对前一段时间复习成绩的检验，不能说明全部问题

一些考生看到自己某次考试没有考好，情绪低落，甚至失去信心，考生应该相信自己，因为高考题型是有限的，知识点也是有限的，同时还有时间去调整。

二、学会总结考试中暴露的问题

这个道理在每次考试前后都被提及到，可是现实中多数学生拿到成绩后的表现可看不出是自我完善之后的那种静心、理性、更有效率的学习。而是一种焦虑、急躁、甚至对自己失望。

当然这样的“靠后综合症”仅仅持续了几天时间，同学们又被卷入都茫茫的备考大军中去了，每年高考之后，总有不少人对自己的成绩有失落感。那么我们回过头来，是不是我们不能做得更好，当然不是。因为每一次考试都给我们提供了一次机遇，如果说仅仅为了考试而考试，有可能便失去了机遇。

三、学会建立高考备考日志。问问自己，记录下来

1、随着考试时间的临近，你的心态发生了哪些变化?有的学生越到临近考试越紧张，甚至在考场外还加班加点看书，暗示自己“临阵磨枪不快也光”;有的考生考试之前盲目自信，结果事与愿违;也有人觉得这次没有复习好，下次再好好努力……那么你是哪种心态呢?

2、考试时，你对各科试卷的感觉如何?大家都有自己相对优势的学科，特别是拿手科目，有时候没有拿到满意的分数，在考试之后把你对这些科目的认识记录下来，看看在接下来的复习中，你能发现些什么?

3、考试结束后，你感觉如何?考试结束之后，有人心里没有底气，怕时间见到分数，也有人盼望早点知道成绩……你*担心的是什么?为什么会担心?你肯定有属于自己的感觉，为了更好地迎接下一次的考试，把这种感觉写下来吧。

4、拿到分数时，你的感觉如何?每个人的情况不一样，感觉肯定也不一样，考得好往往春风得意，考不好肯定灰心丧气。往往有一些人拿到分数的时候发誓学习，结果坚持不了几天，下次考试依旧如此。因此，应该记录下自己拿到分数后的感觉。

5、在备考中，你做的哪些事情对考试有帮助?哪些事情阻碍了考试的发挥?这一条很重要，学习过程中，*摧残人的就是做了很多无用功，并且找不到做有用功的方法。例如很多学生都把时间留给作业，把自己折腾的身心疲惫，结果学得东西考试没有考，考得东西没有学到。

还有用一些资料，都是一些老题、旧题甚至错题，那么你就在这次考试过后有新的认识了，知道什么资料好，什么作业好，平时做哪些事情才能有益于学知识，同时适应考试。

6、对下一次考试有什么期待?很多人期待考高分，却不制定有效的学习计划备考。那么你对下次考试有什么期待?在这次考试之后详细地写下来，验证一下制定的计划和目标是否合理，备考过程是否合理，从而对复习策略进行必要调整。

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